Zu wenig Schlaf - Ab wann wird Schlafmangel kritisch?

Sternschnuppen beobachten, den letzten Lernstoff noch in den Kopf bekommen oder Nachtschicht: Wir alle haben mal kurze Nächte. Aber was, wenn wir dauerhaft zu wenig schlafen? Wie krank macht uns das? ********** Unsere Quellen: - Cappuccio, F. P., et al. (2010). Sleep Duration and All-Cause Mortality: A Systematic Review and Meta-Analysis of Prospective Studies. Sleep, 33(5).: https://doi.org/10.1093/sleep/33.5.585 - Gohari, A., et al. (2024). Sleep Deficiency: Epidemiology and Effects. Sleep medicine clinics, 19(4).: https://doi.org/10.1016/j.jsmc.2024.07.001 - Kocevska, D., et al. (2021). Sleep characteristics across the lifespan in 1.1 million people from the Netherlands, United Kingdom and United States: a systematic review and meta-analysis. Nature Human Behaviour, 5(1).: https://doi.org/10.1038/s41562-020-00965-x - Sabia, S., et al. (2021). Association of sleep duration in middle and old age with incidence of dementia. Nature Communications, 12(1).: https://doi.org/10.1038/s41467-021-22354-2 - Van Dongen, H. P. A., et al. (2003). The Cumulative Cost of Additional Wakefulness: Dose-Response Effects on Neurobehavioral Functions and Sleep Physiology From Chronic Sleep Restriction and Total Sleep Deprivation. Sleep, 26(2).: https://doi.org/10.1093/sleep/26.2.117 ********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova: - Verhandlungen in der Nacht: Was macht Schlafmangel mit Politikern?: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/verhandlungen-in-der-nacht-was-schlafmangel-mit-politikern-macht - Schlafmangel: Was macht eine Nacht ohne Schlaf mit uns?: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/schlafmangel-was-macht-eine-nacht-ohne-schlaf-mit-uns - Gegen Schlafmangel: Brauchen wir Gleitzeit für alle?: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/gegen-schlafmangel-brauchen-wir-gleitzeit-fuer-alle ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/zu-wenig-schlaf-ab-wann-wird-schlafmangel-kritisch. ********** Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de. ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab: https://www.tiktok.com/@auf_und_ab TikTok wie_geht: https://www.tiktok.com/@wie_geht Instagram: https://www.instagram.com/dlfnova