Smartphone - Stört es unseren Schlaf?

Wir checken noch Nachrichten, schauen eine Serie oder werden in der Nacht von einem Anruf geweckt – gefühlt kann uns das Smartphone viel Schlaf kosten. Aber was ist wirklich dran? Wir fassen zusammen, was die Schlafforschung weiß. ********** Unsere Quellen: - Jansen, A.,& Vogelgesang, J. (2021). Nutzung des Mobiltelefons beim Zubettgehen und Einschlafen. Media Perspektiven, 8, 411–421.: https://www.ard-media.de/fileadmin/user_upload/media-perspektiven/pdf/2021/210708_Jansen_Vogelgesang.pdf - Bauducco, S., et al. (2024). A bidirectional model of sleep and technology use: A theoretical review of How much, for whom, and which mechanisms. Sleep Medicine Reviews, 76. - Eeftens, M., et al. (2023). The association between real-life markers of phone use and cognitive performance, health-related quality of life and sleep. Environmental Research, 231. - Höhn, C., et al. (2024). Effects of evening smartphone use on sleep and declarative memory consolidation in male adolescents and young adults. Brain Communications, 6(3). - Ratan, Z. A., et al. (2021). Smartphone Addiction and Associated Health Outcomes in Adult Populations: A Systematic Review. International journal of environmental research and public health, 18(22). Alle Quellen findet ihr hier: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/smartphone-stoert-es-unseren-schlaf/quellen. ********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova: - Schlaf: Wie wir Albträume loswerden: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/schlaf-wie-wir-albtraeume-loswerden - Rücken, Bauch, Seite: Gibt es die perfekte Schlafposition?: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/ruecken-bauch-seite-gibt-es-die-perfekte-schlafposition - Schlafprobleme: Wem Schlafmittel helfen können: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/schlafprobleme-wem-schlafmittel-helfen-koennen ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/smartphone-stoert-es-unseren-schlafhttps://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/schlaf-wie-wir-albtraeume-loswerden einem Anruf geweckt – gefühlt kann uns das Smartphone viel Schlaf kosten. Aber was ist wirklich dran? Wir fassen zusammen, was die Schlafforschung weiß. ********** Unsere Quellen: - Jansen, A.,& Vogelgesang, J. (2021). Nutzung des Mobiltelefons beim Zubettgehen und Einschlafen. Media Perspektiven, 8, 411–421.: https://www.ard-media.de/fileadmin/user_upload/media-perspektiven/pdf/2021/210708_Jansen_Vogelgesang.pdf - Bauducco, S., et al. (2024). A bidirectional model of sleep and technology use: A theoretical review of How much, for whom, and which mechanisms. Sleep Medicine Reviews, 76. - Eeftens, M., et al. (2023). The association between real-life markers of phone use and cognitive performance, health-related quality of life and sleep. Environmental Research, 231. - Höhn, C., et al. (2024). Effects of evening smartphone use on sleep and declarative memory consolidation in male adolescents and young adults. Brain Communications, 6(3). - Ratan, Z. A., et al. (2021). Smartphone Addiction and Associated Health Outcomes in Adult Populations: A Systematic Review. International journal of environmental research and public health, 18(22). Alle Quellen findet ihr hier: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/smartphone-stoert-es-unseren-schlaf/quellen. ********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova: - Schlaf: Wie wir Albträume loswerden: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/schlaf-wie-wir-albtraeume-loswerden - Rücken, Bauch, Seite: Gibt es die perfekte Schlafposition?: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/ruecken-bauch-seite-gibt-es-die-perfekte-schlafposition - Schlafprobleme: Wem Schlafmittel helfen können: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/schlafprobleme-wem-schlafmittel-helfen-koennen ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/smartphone-stoert-es-unseren-schlaf. ********** Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de. ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab: https://www.tiktok.com/@auf_und_ab TikTok wie_geht: https://www.tiktok.com/@wie_geht Instagram: https://www.instagram.com/dlfnova