Sekundenschlaf - Wie wir am Steuer nicht wegnicken

Der Deutsche Verkehrssicherheitsrat schätzt, dass ein Viertel aller Verkehrstoten auf Müdigkeit zurückzuführen sind. Wie entsteht Sekundenschlaf? Und wie können wir ihn verhindern? Das erklärt Schlafforscherin Christine Blume. ********** Unsere Quellen: - Fragebogen zur Tagesschläfrigkeit vom Neurologienetz (Informationsportal für Ärzte): https://www.neurologienetz.de/fachliches/skalen-scores/epworth-sleepiness-scale-ess - Adão Martins, N. R., et al. (2021). Fatigue Monitoring Through Wearables: A State-of-the-Art Review [Systematic Review]. Frontiers in Physiology, 12: https://doi.org/10.3389/fphys.2021.790292 - Bonnet, M. H., et al. (2000). The impact of music upon sleep tendency as measured by the multiple sleep latency test and maintenance of wakefulness test. Physiology & behavior, 71(5): https://doi.org/10.1016/S0031-9384(00)00353-X - Reyner, L. A., et al. (1998). Evaluation of ‘In-Car’ Countermeasures to Sleepiness: Cold Air and Radio. Sleep, 21(1): https://doi.org/10.1093/sleep/21.1.46 - Van Dongen, H. P. A., et al. (2003). The Cumulative Cost of Additional Wakefulness: Dose-Response Effects on Neurobehavioral Functions and Sleep Physiology From Chronic Sleep Restriction and Total Sleep Deprivation. Sleep, 26(2): https://doi.org/10.1093/sleep/26.2.117 ********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova: - Unstrukturierte Pandemie-Tage: Das hilft bei Müdigkeit im Homeoffice: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/unstrukturierte-pandemie-tage-das-hilft-bei-muedigkeit-im-homeoffice - Sekundenschlaf: Wenn wir unser Müdigkeit unterschätzen: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/sekundenschlaf-wenn-wir-unser-muedigkeit-unterschaetzen - Decision Fatigue: Wer müde ist, trifft andere Entscheidungen als hellwache Personen: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/entscheidung-entscheidungsmuedigkeit-kann-fuer-nachteile-sorgen ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/sekundenschlaf-wie-wir-am-steuer-nicht-wegnicken. ********** Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de. ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab: https://www.tiktok.com/@auf_und_ab TikTok wie_geht: https://www.tiktok.com/@wie_geht Instagram: https://www.instagram.com/dlfnova