Schlafen in Phasen - Können wir unseren Schlaf aufteilen?

Sechsmal am Tag 90 Minuten lang – so soll Fußballstar Cristiano Ronaldo schlafen. Je vier Stunden abends und früh morgens – so sollen es Menschen vor dem Industriezeitalter gemacht haben. Aber ist das Schlafen in Phasen wirklich eine gute Idee? ********** Unsere Quellen: - CNN: How our ancestors used to sleep can help the sleep-deprived today: https://edition.cnn.com/2022/01/09/health/sleep-history-wellness-scn/index.html - Boyce, N. (2023). Have we lost sleep? A reconsideration of segmented sleep in early modern England. Med Hist, 67(2): https://doi.org/10.1017/mdh.2023.14 - Ekirch, A. R. (2016). Segmented Sleep in Preindustrial Societies. Sleep, 39(3): https://doi.org/10.5665/sleep.5558 - Weaver, M. D., et al. (2021). Adverse impact of polyphasic sleep patterns in humans: Report of the National Sleep Foundation sleep timing and variability consensus panel. Sleep Health, 7(3): https://doi.org/https://doi.org/10.1016/j.sleh.2021.02.009 - Wehr, T. A. (1992). In short photoperiods, human sleep is biphasic. Journal of Sleep Research, 1(2): https://doi.org/https://doi.org/10.1111/j.1365-2869.1992.tb00019.x Alle Quellen findet ihr hier: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/schlafen-in-phasen-koennen-wir-unseren-schlaf-aufteilen/quellen. ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/schlafen-in-phasen-koennen-wir-unseren-schlaf-aufteilen. ********** Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de. ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab: https://www.tiktok.com/@auf_und_ab TikTok wie_geht: https://www.tiktok.com/@wie_geht Instagram: https://www.instagram.com/dlfnova