Musik, Podcast, Rauschen - Helfen sie beim Einschlafen?

Wikipedia vorlesen lassen, Meeresrauschen, Schlummer-Klänge – wir finden auf allen Plattformen Töne und Angebote, die uns tief in den Schlaf schicken sollen. Manche schwören auf Musik, andere auf Hörbücher oder Podcasts als Einschlafhilfe. Wir schauen, was die Wissenschaft dazu sagt. ********** Unsere Quellen: - Cordi, M. J., et al. (2019). Effects of Relaxing Music on Healthy Sleep. Scientific Reports, 9(1). - Goodin, P., et al. (2012). A High-Density EEG Investigation into Steady State Binaural Beat Stimulation. PLOS ONE, 7(4). - Jespersen, K. V., et al. (2022). Listening to music for insomnia in adults. Cochrane Database of Systematic Reviews(8). - Riedy, S. M., et al. (2021). Noise as a sleep aid: A systematic review. Sleep Medicine Reviews, 55. - Trahan, T., et al. (2018). The music that helps people sleep and the reasons they believe it works: A mixed methods analysis of online survey reports. PLOS ONE, 13(11). Alle Quellen findet ihr hier: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/abschalten-lassen-uns-musik-podcasts-oder-rauschen-besser-einschlafen/quellen. ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/abschalten-lassen-uns-musik-podcasts-oder-rauschen-besser-einschlafen. ********** Wir freuen uns über euer Feedback und Themenvorschläge an ueberschlafen@deutschlandfunknova.de. ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab: https://www.tiktok.com/@auf_und_ab TikTok wie_geht: https://www.tiktok.com/@wie_geht Instagram: https://www.instagram.com/dlfnova