Unser Darm - Warum wir ihm Achtsamkeit schenken sollten

Achtsamkeitspraxis ist auch wichtig für unsere Darmgesundheit. Denn: So wie unser Darm aussieht, so geht es auch unserem Gehirn. Hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/seelenfaenger/10825239/geht’s zum Podcast Seelenfänger vom BR. ********** Quellen aus der Folge: - Cryan, J. F., & Mazmanian, S. K. (2022). Microbiota–brain axis: Context and causality. Science, 376(6596), 938-939. - Schneider, K. M., Blank, N., Alvarez, Y., Thum, K., Lundgren, P., Litichevskiy, L., ... & Thaiss, C. A. (2023). The enteric nervous system relays psychological stress to intestinal inflammation. Cell, 186(13), 2823-2838. - Wang, Z., Liu, S., Xu, X., Xiao, Y., Yang, M., Zhao, X., ... & Wang, T. (2022). Gut microbiota associated with effectiveness and responsiveness to mindfulness-based cognitive therapy in improving trait anxiety. Frontiers in cellular and infection microbiology, 12, 719829. - Darmfreundliche Ernährung: https://natuerlich.thieme.de/blog/detail/welche-ernaehrung-ist-darmfreundlich-1366 ********** Dianes und Main Huongs Empfehlungen: - Axt-Gadermann, M. (2022). Gesund mit Darm. Fitter, gelassener und jünger mit dem richtigen Mikrobiom. Südwest. ********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova: - Ikigai: Wie wir Sinn und Zufriedenheit im Leben finden: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/ikigai-wie-wir-sinn-und-zufriedenheit-im-leben-finden - Psychotherapie: Das "innere Kind" in den Arm nehmen: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/psychotherapie-das-innere-kind-in-den-arm-nehmen - Gartenarbeit: Draußen im Grünen sein ist Achtsamkeit: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/gartenarbeit-draussen-im-gruenen-sein-ist-achtsamkeit ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/unser-darm-warum-wir-ihm-achtsamkeit-schenken-sollten. ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab: https://www.tiktok.com/@auf_und_ab TikTok wie_geht: https://www.tiktok.com/@wie_geht Instagram: https://www.instagram.com/dlfnova ********** Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de