Stress - Wie Stress weniger stressig sein kann

Stress ist immer schlecht, davon sind einige von uns möglicherweise überzeugt. Aber tatsächlich kann eine bestimmte Art von Stress auch das Gegenteil bewirken, uns munter machen und guttun. ********** Quellen aus der Folge: - Rethinking Stress Toolkit | Stanford University: https://sparqtools.org/rethinkingstress/ ********** Dianes und Main Huongs Empfehlungen: - Brand, S., Holsboer-Trachsler, E., Naranjo, J. R., & Schmidt, S. (2012). Influence of mindfulness practice on cortisol and sleep in long-term and short-term meditators. Neuropsychobiology, 65(3), 109-118. - Crum, A. J., Salovey, P., & Achor, S. (2013). Rethinking stress: The role of mindsets in determining the stress response. Journal of Personality and Social Psychology, 104(4), 716–733. - Crum, A. J., Santoro, E., Handley-Miner, I., Smith, E. N., Evans, K., Moraveji, N., ... & Salovey, P. (2023). Evaluation of the “rethink stress” mindset intervention: A metacognitive approach to changing mindsets. Journal of Experimental Psychology: General, 152(9), 2603. ********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova: - Stress: Erschöpfung macht Menschen aggressiver: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/stress-erschoepfung-macht-menschen-aggressiver ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/mentale-belastung-wie-stress-weniger-stressig-sein-kann. ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok: https://www.tiktok.com/@auf_und_ab Instagram: https://www.instagram.com/dlfnova ********** Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de