Stille und Lärm - Achtsam mit unseren Gedanken umgehen lernen

Straßenlärm kann unerträglich sein. Aber auch die Geräuschkulisse, die in uns herrscht, kann auf unser Gemüt schlagen. Besonders exzessives Grübeln zum Beispiel kann uns auf Dauer schlimmstenfalls auch krank machen. ********** Quellen aus der Folge: - Wilson, T. D., Reinhard, D. A., Westgate, E. C., Gilbert, D. T., Ellerbeck, N., Hahn, C., Brown, C. L., & Shaked, A. (2014). Just think: The challenges of the disengaged mind. Science, 345(6192), 75–77.: https://www.science.org/doi/10.1126/science.1250830 - Kirste, I., Nicola, Z., Kronenberg, G., Walker, T. L., Liu, R. C., & Kempermann, G. (2015). Is silence golden? Effects of auditory stimuli and their absence on adult hippocampal neurogenesis. Brain Structure and Function, 220, 1221-1228.: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24292324/ ********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova: - Achtsamkeit: Gewaltfreie Kommunikation - so funktioniert es: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/achtsamkeit-gewaltfreie-kommunikation-so-funktioniert-es - Überhöhte Erwartungen: Wie uns Perfektionismus davon abhalten kann, Dinge zu tun: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/lieber-achtsam-als-perfekt-wie-uns-unser-perfektionismus-davon-abhalten-kann-dinge-zu-tun - Alltag: Rituale für die Achtsamkeit: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/alltag-rituale-fuer-die-achtsamkeit ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/stille-und-laerm-mit-unseren-gedanken-umgehen-lernen. ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab: https://www.tiktok.com/@auf_und_ab TikTok wie_geht: https://www.tiktok.com/@wie_geht Instagram: https://www.instagram.com/dlfnova ********** Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de