Mental Load - Achtsam mit Verantwortung umgehen

An alles denken, planen, organisieren – unser Alltag ist vollgestopft mit unsichtbaren Aufgaben. Mental Load, also: Mentale Last nennt sich diese Arbeit. Vor allem Frauen tragen diese Last. Achtsamkeit kann helfen, sie abzumindern. ********** An dieser Stelle findet ihr die Übung: 00:29:20 - Übung: Meditation für gestresste Menschen ********** Quellen aus der Folge: - Mental Load Test: http://chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://equalcareday.de/mentalload-test.pdf ********** Dianes und Main Huongs Empfehlungen: - Patrizia Cammarata: "Raus aus der Mental-Load-Falle: Wie gerechte Arbeitsteilung in der Familie gelingt." Beltz Verlag, Weinheim Basel, 2020. - Emma: "Ein anderer Blick: Feministischer Comic gegen die Zumutungen des Alltags." Unrast Verlag, Münster, 2022. ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/mental-load-achtsam-mit-verantwortung-umgehen. ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab: https://www.tiktok.com/@auf_und_ab TikTok wie_geht: https://www.tiktok.com/@wie_geht Instagram: https://www.instagram.com/dlfnova ********** Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de