Feldenkrais - Achtsam auf den Körper hören

Viele von uns haben eine Verspannung: Irgendwo zieht's, ist es hart oder steif. Bei Achtsam geht es darum, was wir selbst tun können, damit es uns besser geht. Diese Folge beschäftigt sich mit der Feldenkrais-Methode. ********** Dianes und Main Huongs Empfehlungen: - Burg, J. M., Probst, T., Heidenreich, T. & Michalak, J. (2016). Development and Psychometric Evaluation of the Body Mindfulness Questionnaire. Mindfulness, 8(3), 807–818. - Hillier, S., & Worley, A. (2015). The effectiveness of the feldenkrais method: a systematic review of the evidence. Evidence‐Based Complementary and Alternative Medicine, 2015(1), 752160. - Nguyen, M.H., Heidenreich, T., Michalak, J. (2025). Body Mindfulness Questionnaire (BMQ). In: Medvedev, O.N., Krägeloh, C.U., Siegert, R.J., Singh, N.N. (eds) Handbook of Assessment in Mindfulness Research. Springer, Cham. - Zöch-Schüpbach, N. (2024). Feldenkrais für die Seele. Mit ganzheitlichen Übungen ihre Selbstwahrnehmung schärfen und die Psyche stark machen. TRIAS ********** Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova: - Steifer Nacken: Wie wir Verspannungen achtsam lösen: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/steifer-nacken-wie-wir-verspannungen-achtsam-loesen - Unser Darm: Warum wir ihm Achtsamkeit schenken sollten: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/unser-darm-warum-wir-ihm-achtsamkeit-schenken-sollten - Slow Sex: Achtsam lieben und bewusst körperliche Nähe austauschen: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/slow-sex-achtsam-lieben-und-bewusst-koerperliche-naehe-austauschen ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/feldenkrais-achtsam-auf-den-koerper-hoeren. ********** Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok: https://www.tiktok.com/@auf_und_ab Instagram: https://www.instagram.com/dlfnova ********** Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de